それは、出産によって骨盤が開いた状態になり、元に戻らないとそこに脂肪がつきお腹がぽっこり出たり、おしりが大きくなったりと体型が変化するからです。
出産年齢が若かったり、筋力があったり、基礎代謝が高い人などは、産後体重が自然と出産前に戻るそうですが、産後の体型だけはなかなか元に戻らないようです。
また、産後は体が本来の調子を取り戻すには、個人差が大きく大体２〜３ヶ月かかると言われています。
この時期はホルモンの変化が著しく、体力等戻るためにはしばらく安静にする必要があります。
その為、最初に産後の体型を戻すには「ワコール シェイプアップマミーガードル(ロング)」や「ピジョン ウィルドットメッシュ リフォームガードルロング」などの補正下着で体型を調整する人が多いようです。この下着でぎゅっと体を締め付けることで、開いた骨盤を元に戻し、産後の体型を徐々に元に戻していきます。
下着で引き締めつつ、体力が戻ってきた産後一ヶ月くらいから、産後ダイエット、産後骨盤ダイエットを始め体型を元に戻します。
その方法としては、食事療法や、骨盤矯正体操やピラティスなどのエクササイズがあります。しかし、おっぱいをより多く出すためにも、できれば栄養がたくさんありカロリー控えめな食事を規則的に取るのが理想です。
でないと妊娠中に赤ちゃんに栄養を取られており、カルシウムなど母体が不足しているからです。
ほどよい運動は産後の体力回復にもよいので、骨盤矯正を意識した軽いエクササイズで体型を戻すほうがお薦めです。
育児の合間に、気分転換としてエクササイズを行い産後の体型を元通りに戻していきましょう。
頑張り次第では、理想の体型になるかもしれません。
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